Paano makontrol ang iyong galit
mamahinga Ang mga simpleng tool sa pagpapahinga ay makakatulong sa kalmado na galit, at maraming mga libro at kurso na nagtuturo ng mga diskarte sa pagpapahinga, at mga hakbang na maaari mong subukan: Huminga nang malalim mula sa dayapragm. Ulitin ang isang tiyak na salita, tulad ng pagrerelaks, o pahinga. Isipin ang isang tiyak na … Magbasa nang higit pa Paano makontrol ang iyong galit