Pinakamahusay na ehersisyo upang mapupuksa ang pigi

Magsanay upang bawasan ang puwit Ang ehersisyo ng squatting Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng nakatayo at paa sa pamamagitan ng balikat, pinapanatili ang trunk bilang tuwid hangga’t maaari, naghahanap ng pasulong, pagbaba ng katawan pababa sa pamamagitan ng baluktot ang mga tuhod tulad ng sitting posisyon, pagkatapos ay huminto sa … Magbasa nang higit pa Pinakamahusay na ehersisyo upang mapupuksa ang pigi