Ano ang katatagan ng timbang
Ang stabilizing ng timbang ay isa sa mga pinakamahalagang yugto ng pagbaba ng timbang at isang slim body. Ang pagbaba ng timbang ay hindi sapat upang makuha ang katawan na walang taba. Pagkatapos ng bawat diyeta na gagawin mo, dapat mong sundin ang isang programang pampatatag ng timbang at panatilihin ang timbang na gusto mo. Mula anim na buwan hanggang isang taon o higit pa. Sa kasong ito, kung ang tao ay ayaw na bumalik sa kanyang katawan, ang pagkasunog ng hummus at calorie ay dapat makuha ng katawan para sa haba ng panahon ng pagpapapanatag alinman sa pamamagitan ng pagsunod sa pagkain o pagkain o sa pamamagitan ng ehersisyo sa panahong iyon paso Ang anumang karagdagang mga presyo ay nakuha sa pamamagitan ng J M. Kung hindi, ito ay babalik sa labis na katabaan.
Upang patunayan ang timbang, kinakailangang maglakad nang mabilis o mabagal o mag-jogging nang isang oras nang tatlong beses sa isang linggo, o umakyat sa hagdan para sa haba ng pag-install, at uminom ng mas maraming tubig, kahit na ang isang tao ay nararamdaman ng gutom na inuming tubig, ito binabawasan ang gutom.
Dieting para sa pagpapapanatag ng timbang
Araw-araw na almusal: Kumain ng isang tasa ng skimmed na gatas, isang cornflake o isang toast, isang kutsarang mantikilya, isang kutsarita ng jam, o isang pinakuluang itlog.
Hapunan araw-araw : Ang isang malaking kutsara ng orihinal na Sidr honey at anumang dalawang uri ng prutas.
Tungkol sa tanghalian piliin ang araw na kinakain mo kung ano ang gusto mo sa makatwirang dami at ang natitirang mga araw ay ang mga sumusunod:
Unang araw : Inihaw mo ang isda na may bawang at isang maliit na dill, gumawa ka ng isang salad na gawa sa litsugas, mushroom at pulang labanos at magdagdag ng lemon juice, ngunit walang langis at inihaw na patatas na patatas o pinakuluan ayon sa ninanais.
sa ikalawang araw : Maghanda ng hiwa ng karne at umakyat sa mga ito ng kaunting pampalasa, mga sibuyas, isang kutsarita ng mantikilya o langis ng oliba, isang maliit na ulam, at salad ng tomato na may pipino na may lemon juice.
sa ikatlong araw : Okra na may karne sabaw at kamatis na sarsa na may langis ng langis ng oliba, kumain ng anumang uri ng prutas, cucumber salad na may isang maliit na mint idinagdag lemon juice.
sa ikaapat na araw : Ang pinakuluan o pinirito na itlog na may kaunting langis na mas pinong langis ng oliba, tibouleh, at mushroom salad na may yamoun at munez na kutsara.
Ang ikalimang araw : Pinakuluang okra na walang karne, kamatis, lemon juice, dahon ng ubas, at cucumber salad na may limon.
ang ikaanim na araw : Chish chicken tawook, chickpeas, beans, sibuyas, at spinach salad na may lemon at thyme.
Sa pagtatapos ng pitong araw, ang sistemang ito ay patuloy na nauulit. Kalusugan at Kaayusan.