Ang Siesta ay isang nakagawian na ugali sa ilang mga tao, lalo na sa hapon o pagkatapos ng tanghalian, kaya paano tinitingnan ng mga doktor ang pagkahulog sa mga tuntunin ng kalusugan at kung ano ang mga dahilan at dahilan para dito
Pag-iwas sa pagbubutas: Ito ay isang pag-agaw na nalalaman ng isang tao na kailangan niyang magising para sa isang mahabang oras o makatulog nang labis sa gabi
Snooze na kabayaran: Ito siesta mga tao na nagsisikap na magbayad para sa mga walang tulog na gabi sa mahabang gabi, kung saan ang mga taong ito ay nagdurusa mula sa kakulangan ng pagtulog at subukang bayaran siya
Gawi ng Snooze: Karaniwang ginagamit ng ilan ang Siesta, kaya regular itong tinatamasa nila
Ang pagduduwal ay apektado ng maraming mga kadahilanan kasama na ang pangangailangan para sa katawan na makatulog, ang ritmo at pang-araw-araw na gawain ng katawan, mahahalaga o biological ng katawan, haba ng oras ng pagtulog, oras ng paghag, at ang paglitaw ng mga sintomas ng pagtulog pagkatapos ng pagkahulog at maraming iba pang mga kadahilanan tulad ng sex o edad
Binabawasan ang pakiramdam na inaantok at pagod
Aktibidad ang kaisipan ng kaisipan tulad ng pangangatuwiran, pagkalkula, at reaksyon
Pinapabuti ng Siesta ang kalagayan ng sasabihin
Ang pinakamahusay na paggamot para sa pakiramdam na inaantok
Pinahusay na pagganap ng kaisipan kumpara sa mga pampasigla na gamot
Ang tiyempo ng siesta ay karaniwang nakasalalay sa mga oras ng pagtulog at paggising sa tao. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nagising mula sa panalangin ng Fajr at natutulog pagkatapos ng panalangin sa gabi, maaaring magising siya nang huli at makatulog nang huli. Ito ay dahil sa epekto ng biological na orasan sa katawan
Ang haba ng nap ay nakasalalay sa target. Gayunpaman, anuman ang target, ang average at naaangkop na average para sa isang malusog na nap ay mula 10 hanggang 20 minuto. Ang tagal na ito ay nakamit ang ninanais na mga benepisyo kaagad pagkatapos magising. Nagbibigay ang nap na ito ng mga epektibong resulta sa paglaban sa antok, pag-activate ng mga kakayahan sa kaisipan at pagpapabuti ng memorya.
Ang mas mahabang pagtulog ay nangangahulugang mas mahusay na mga resulta ?? Hindi totoo ang hypothesis na ito. Ang Siesta, kung matagal, ay humahantong sa katamaran at igsi. Ang dahilan ay naabot ng tao ang isang malalim na pagtulog pagkatapos ng kalahating oras ng pagtulog. Kung siya ay bumangon mula sa matinding pagtulog bago makakuha ng sapat na ito, May mga sintomas ng tamad na pagtulog
Nabanggit na ang mga matatandang tao ay madalas sa araw, at maaaring dahil sa pangangailangan upang mabayaran ang pagtulog sa gabi; dahil ang kalidad ng pagtulog sa mga matatandang tao ay lumala sa edad