mansanas
Ang pagkain ng mga mansanas ng iba’t ibang uri at kulay ay isa sa pinakamahalagang gawi sa pagdiyeta na inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista sa buong mundo. Ito ay may mataas na halaga ng nutrisyon. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina, lalo na ang bitamina A, bitamina C, bitamina K at isang malawak na hanay ng mga bitamina B, At ang mga mansanas ay mahalagang nutrisyon sa paggamot ng maraming mga sakit at problema sa kalusugan, at sa artikulong ito ay banggitin ang pinakamahalagang benepisyo, lalo na bilang kinuha ito sa umaga.
Ang benepisyo ng Apple sa umaga
Ang Apple ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan kapag kinakain mo ito sa lahat ng oras, ngunit makakakuha ka ng higit na benepisyo mula dito kapag nakatuon ka na kumain ng mansanas tuwing umaga at bago kumain ng anumang uri ng inumin o pagkain, at maaalala namin ang mga pakinabang na ito tulad ng sumusunod:
- Ang katawan ay binibigyan ng kinakailangang mga bitamina at mineral, at malusog na asukal.
- Binibigyan nito ang sigla ng balat at pagiging bago, pinatataas ang mga pisngi sa pisngi, at pinapawi ang hitsura ng mga wrinkles at mga palatandaan ng pagtanda, mayaman ito sa antioxidant.
- Moisturize ang katawan at pinipigilan ang pagkatuyo, dahil naglalaman ito ng isang malaking proporsyon ng tubig.
- Ang mga laban sa sakit na Alzheimer, nagpapalakas ng memorya, at pinoprotektahan ang mga cell ng utak mula sa pinsala, kapag nakatuon sa pag-inom ng isang baso ng sariwang juice ng mansanas.
- Binabawasan ang rate ng masamang kolesterol sa iyong dugo, lalo na kung kinakain mo ito.
- Kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo, at pinapanatili itong balanse.
- Nagpapalakas ng mga buto, pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga sakit lalo na ang marupok na sakit.
- Pinoprotektahan laban sa sakit sa paghinga at hika sa partikular.
- Limitahan ang peligro ng malignant na mga bukol ng tumor, tulad ng cancer cancer, cancer sa atay, at cancer sa suso.
- Pinapadali ang panunaw, na tumutulong maprotektahan laban sa maraming mga problema sa pagtunaw, pinapalakas ang tiyan, at pinapanatili itong malinis.
- Tumutulong sa pagsira ng mga gallstones.
- Pinapanatili ang liksi ng katawan at nakakatulong upang mawalan ng timbang. May kakayahang matunaw ang nakaimbak na taba sa katawan salamat sa pandiyeta hibla na naglalaman nito, at mayroon itong kaunting mga calories.
- Nagpapanatili ng katatagan ng temperatura ng katawan.
- Pinoprotektahan ang mga bituka at atay mula sa mga sakit, dahil ang isa sa pinakamahalagang sangkap ay malic acid.
- Pinipigilan ang sakit sa puso at atherosclerosis; naglalaman ito ng maraming mga antioxidant.
- Binabawasan ang mga sintomas ng allergy, at gout.
Mga pakinabang ng epal na balat
- Tumataas ang metabolismo at metabolismo, na tumutulong upang mawala ang mas mabilis na timbang.
- Dagdagan ang mass ng kalamnan sa katawan at pinalakas ito.
- Pinipigilan ang paglaki ng anaerobic bacteria sa loob ng katawan, na binabawasan ang paglaki ng mga nakakapinsalang libreng radikal.
- Pinatalsik ang mga gas sa tiyan, at nai-save ang mga ito mula sa labis na kaasiman.