Pagkain
Nagbibigay ang pagkain ng katawan ng enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang pang-araw-araw na mga pisikal na aktibidad, sapagkat naglalaman ito ng mga calorie. Ang pagkain ay tumutulong din sa katawan upang maisakatuparan ang mga mahahalagang proseso ng paglaki sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng kinakailangang enerhiya, pati na rin ang papel na ginagampanan ng pagkain sa kasiya-siya na likas na kasiyahan at pakiramdam ng Pagkagutom, at ang mga pakinabang ng pagkain sa mga layunin ng aesthetic at therapeutic .
Pagkain, karne, gulay, prutas, atbp Sa artikulong ito, tatalakayin namin ang mga pakinabang ng pagkain ng mga prutas at gulay. Inirerekomenda na ang mga nais na sundin ang isang malusog na diyeta at balanseng diyeta upang kumain ng mga gulay at prutas bilang isang mahalagang bahagi ng tamang nutrisyon, Ng mga prutas at gulay, at mga bagong species ay na-hybrid sa pamamagitan ng mga modernong pang-agham na eksperimento, na nakatulong magbigay ng mga gulay at prutas. may bago at hindi pangkaraniwang mga hugis at kulay.
Mga pakinabang ng gulay at prutas sa katawan ng tao
- Panatilihing basa-basa ang balat dahil ang tubig ay bumubuo ng isang malaking proporsyon ng mga sangkap ng maraming prutas at gulay tulad ng: orange, kamatis, atbp, na madalas gawin mula sa mga natural na adobo, na nagbibigay sa balat ng balat nito tulad ng pipino, perehil at katas ng kamatis. Pagaan ang balat at pagiging bago.
- Malutas ang mga problema sa pagtunaw tulad ng paninigas ng dumi, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng hibla, na nagpapadali sa panunaw ng pagkain.
- Ang solusyon sa mga problema ng labis na katabaan at labis na katabaan, sapagkat naglalaman ang mga ito ng napakababang mga proporsyon ng taba, hindi katulad ng maraming mga pagkain tulad ng karne, at nag-ambag sa hibla upang mabigyan ng isang pakiramdam ng kapunuan, dahil mananatili sila sa tiyan nang mas mahaba.
- Pag-iwas sa maraming mga sakit, tulad ng cancer, dahil naglalaman sila ng mga anti-cancer cells. Maraming uri ng prutas ang ginagamit para sa paggamot ng trangkaso at trangkaso. Ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral tulad ng A, C at K, pati na rin ang mga acid na makakatulong na protektahan ang katawan mula sa kanser.
- Bawasan ang saklaw ng diabetes, dahil naglalaman ito ng hibla.
- Pinoprotektahan laban sa anemia, sapagkat naglalaman ito ng bakal, lalo na ang mga berdeng gulay tulad ng spinach. Naglalaman din ito ng iba’t ibang mga bitamina, tulad ng bitamina B, bitamina A, na kapaki-pakinabang sa mga kaso ng hindi magandang pananaw, at naglalaman ng kulay kahel na naglalaman ng beta karotina, na nagpapanatili ng malusog ang mga mata.
- Ang isang mahalagang mapagkukunan ng hibla, tulad ng mga karot, na nagpapanatili ng mga antas ng kolesterol sa dugo, samakatuwid ay mahalagang mga pagkain para sa mga pasyente ng puso, diabetes at stress.
- Pag-iwas sa osteoporosis, bato sa bato; dahil mayaman sila sa potasa.
- Pag-iwas sa sakit na Alzheimer, stroke, dahil naglalaman ito ng bitamina B, K, J.