Salad ng gulay
Ang ulam na salad ng gulay ay isang ulam na madalas na tuktok ng talahanayan, na laging sinubukan ng maybahay na maghanda sa iba’t ibang paraan, gamit ang iba’t ibang uri ng gulay, pagpili ng tamang gulay ayon sa ninanais, at pagdaragdag ng maraming iba pang mga sangkap tulad ng keso . Ang berdeng salad na ulam ay isa sa mga mapagkukunan ng pagkain na nag-aambag sa pagbubukas ng ganang kumain, at pinadali ang pagtunaw ng pagkain na kinakain ng tao.
Hindi lamang ang mga kadahilanan na nagawa ang berdeng salad na ulam na ginustong ng isang malaking bilang ng mga tao sa masarap na lasa nito, dahil bibigyan nito ang katawan ng tao ng isang malaking bilang ng mga benepisyo sa kalusugan; ang mga gulay ay ang pinakamahusay na solusyon para sa mga nagnanais na mapupuksa ang labis na timbang na bibigyan nito ang tao ay lubos na puspos, sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang maliit na halaga ng mga calories dahil sa pagkakaroon ng mga hibla sa kanila, kaya madalas na pinapayuhan ang taong sumusunod sa isang diyeta upang simulan ang kanyang diyeta sa isang plato ng kapangyarihan.
Ang salad ng gulay ay isang nutrient din na mayaman sa mineral at bitamina, na kung saan ay tumutulong sa katawan upang maisagawa ang mga mahahalagang pag-andar, pati na rin pinatataas nito ang paglaban ng katawan ng tao sa mga sakit sa pamamagitan ng pagpapasigla sa immune system. Ipinapahiwatig din ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng isang mataas na halaga ng mga gulay ay naka-link sa epektibong pagpapanatili ng mga buto at kalusugan, dahil ang mga gulay ay naglalaman ng mataas na halaga ng magnesiyo at bitamina K, na mahalagang mga bitamina para sa kalusugan ng buto, at samakatuwid ay pinipigilan ang pagkain ng salad ng gulay osteoporosis. Bukod sa, ang salad ng gulay ay naglalaman ng iba’t ibang iba pang mga bitamina tulad ng: Bitamina A, Vitamin D, Vitamin D, at Vitamin C.
Ang salad ng gulay ay isa sa mga pagkaing inirerekomenda ng mga diabetes, dahil nag-aambag ito sa pagbaba ng asukal sa dugo, pati na rin ang pagbawas ng pagsipsip ng asin sa tiyan. Gumagana ito upang sumipsip ng asin at alisin ito ng basura, kaya maiwasan ang sakit ng mataas na presyon ng dugo. .
Kung nais nating pag-usapan nang detalyado ang tungkol sa mga benepisyo ng bawat isa sa mga karaniwang karaniwang varieties ng gulay na ginagamit sa paghahanda ng salad ng gulay, ang mga kamatis o kamatis ay mga gulay na nag-aambag sa paglilinis ng mga bituka at tiyan, pati na rin ang pag-aalis ng kahirapan sa pagtunaw ng pagkain. at output. Hindi sa banggitin na ang mga kamatis ay naglalaman ng iron lalo na, na ginagawang isang mahalagang mapagkukunan ng pagkain para sa paggamot ng anemia. Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng bitamina C at bitamina A.
Ang pagpipilian ay mula sa mga halaman na mababa ang calorie, kung saan walang kolesterol at puspos na taba. Ang pipino ay partikular na na-peeled mula sa mahusay na mga hibla ng hibla, na kung saan ay maiwasan ang tao na maging constipated at pinipigilan ang cancer sa colon sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga toxins na naroroon sa mga bituka. Ito rin ay isang mahalagang mapagkukunan ng potasa, pati na rin ang naglalaman ng sodium, na nag-aambag sa mas mababang rate ng puso at presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga epekto ng sodium.